中老年生活中有很多小禁忌，知道吗？下面我们就来分析一下： 一忌、乱用药品 大家都听过这句话，“是药三分毒”。虽然简简单单5个字，但却很重要。即使老年人机体功能下降，患病较多。但也不能只要有点不舒服就去吃药，否则这样时间长了会对药物有依赖，如经常吃一些有镇静止痛之类的药物，不但副作用不小，还会不自觉地加大服药量。使身体受到伤害，严重时甚至危及生命。 二忌、久悲叹 大部分中老年社群中的人经常挂在嘴边一句话，能活一天是一天，身体逐渐衰老，从而对生活态度比较消极。悲观厌世，不思进取。不良情绪会使机体处于不正常的状况。长期如此，易生疾患。 三忌、久进补 中老年人新陈代谢逐渐下降，身体会比较虚弱，所以可以适当补充营养，从而提高身体免疫身体也就会更健康。但补药也并不是万能的，凡事都要适量，如果过量反而会对身体造成不好的效果，其实最好的是合理饮食，营养足够了，身体也就健康了。 四忌、久坐定 中老年人随着年龄的增长，身体机能也逐渐下降，如果长时间坐着并保持某一种姿势。会造成肌肉僵硬、关节疼痛。久看电视、久坐牌桌、过久看书等都是不良习惯。 五忌、久奔波 中老年社群的人切记要劳逸结合。不要运动过量，会对身体造成负担，锻炼也应以较缓和的运动为主。 六忌、久赖床 有的人觉得，中老年人睡得越多对他们越好，睡得多，身体才会更健康，其实这是不对的想法。睡多睡少是有自身的生活习惯决定的，虽然睡眠对健康很重要，但是并不是睡得多久会长寿，只要睡后起床精神好即可，如睡得过多反而会因缺水导致血液黏稠，容易诱发心血管疾病。 七忌、久无事 中老年人安享晚年并不代表在家什么也不用做，整天就在家待着，闲着无所事事，没事应该多用用脑，是脑细胞处于活跃状态，这样能减低其衰老速度。当然除了脑力活动，身体也要活动这样整体才会健康。 八忌、久嗜瘾 中老年社群中的人时间比较充裕而且时间自由，所以自然会想找一些爱好来打发时间，但是选择要慎重，有选择一些有益身心健康的，不要选择养成不好习惯的爱好。不好的习惯或者爱好会影响身体健康。 九忌、久离群 中老年人的子女肯定都有自己的事业或者家庭，所以很少陪伴在父母身边。可是中老年人可以总在家里待着，缺少沟通交流，这样会使他们感到孤寂落寞，会造成身心健康。