“日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。”《中国天文年历》显示，21日零时１５分迎来农历二十四节气中的——春分。此时节，阳光明媚，春意融融，雨霁风光，万物竞生，正是“春色惹人醉，杨柳万千条”的大好时节。 所谓“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”，说的是，春分时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。春分日是春季九十天的中分点，南北半球昼夜相等。从这一天起，太阳直射位置渐向北移，北半球开始昼长夜短，南半球与之相反。 在这样的节气里，营养专家提醒中老年演出的艺术家们应注意保持体内阴阳平衡。 春分对人体而言，其重要意义仅次于夏至、冬至，对健康有较大的影响。 此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期，而气候的骤变会导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病及月经失调。同时易产生眩晕、失眠等症，是精神病的多发时间，所以要避免情绪的波动，调理情绪颇为重要。人们应利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心。 春分期间，虽然春光明媚，气候回暖，但这样的天气特点也让人很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。 为远离“春困”，保健专家建议公众，规律睡眠，早睡早起，积极参加锻炼和户外活动，增强体质，尽量少熬夜。同时，定量用餐，均衡饮食。可多食富含维生素Ｂ族食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。 ————文章源自www.e168.net